高强度运动后,为了促进肌肉恢复,应该增加哪种营养素的摄入()。 A. 脂肪B. 碳水化合物C. 蛋白质D. 膳食纤维

高强度运动后，肌肉会经历微小的损伤，需要蛋白质来修复和重建。蛋白质是肌肉修复和生长的关键营养素，因此增加蛋白质的摄入有助于促进肌肉恢复。