【单选题】运动中每隔 ____ 分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。A. 15～30B. 60～100C. 100～150D. 30～60

步骤 1：理解问题背景
运动中，人体需要消耗大量的能量，尤其是碳水化合物，以维持肌肉的持续工作。因此，补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物是必要的，以防止能量耗尽。
步骤 2：确定补充时间间隔
根据运动生理学，人体在运动中每15到30分钟需要补充一次能量，以维持血糖水平和能量供应。这个时间间隔是基于人体消化系统和能量代谢的效率来确定的。
步骤 3：选择正确答案
根据上述分析，运动中每隔15到30分钟补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物是合理的。