以下功能性训练与传统体能训练的对比中哪个说法错误。 A. 传统体能训练多以克服自身体重进行抗阻训练,而功能性训练多以额外负重进行抗阻训练B. 传统体能训练注重四肢肌群训练,而功能性训练注重核心区训练C. 传统体能训练注重四肢肌群训练,而功能性训练强化身体动力链D. 传统体能训练强调大运动量,而功能性训练强调动作质量

本题考查功能性训练与传统体能训练的区别，需明确两者在训练方式、目标肌群、动作特点等方面的差异。关键点在于：

1. 抗阻训练方式：传统体能训练常使用额外负重（如哑铃、杠铃），而功能性训练更强调自身体重结合动态动作；
2. 训练目标：传统训练注重四肢大肌群，功能性训练强调核心稳定性和身体动力链；
3. 训练理念：传统训练追求大运动量，功能性训练重视动作质量。

选项分析

A选项

错误。传统体能训练中，抗阻训练多以额外负重（如举重、硬拉）为主，而功能性训练更常利用自身体重结合不稳定器械（如弹力带、药球）或轻量负重，强调动作功能性。

B选项

正确。传统训练针对四肢大肌群（如腿部、胸部），功能性训练注重核心区（如腹肌、背肌深层）的稳定性。

C选项

正确。功能性训练通过强化身体动力链（下肢-核心-上肢的协同工作）提升整体运动效率，而传统训练更分散地训练单一肌群。

D选项

正确。传统训练强调重复次数和重量，功能性训练则更关注动作精准性和控制力。