健康的姿势是 A. 直立姿势B. 放松姿势C. 伸展姿势D. 肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态

健康姿势的核心在于动态平衡。本题考查对健康姿势本质的理解。关键点在于区分静态姿势与肌肉主动参与的区别。健康姿势并非单纯“直立”或“放松”，而是肌肉通过适当张力维持身体稳定，这能有效减少疲劳和损伤风险。

选项分析

A. 直立姿势
仅强调身体垂直状态，未涉及肌肉的主动调节，可能因僵硬导致肌肉疲劳。

B. 放松姿势
过度放松会破坏身体对齐，易引发不良体态（如驼背）。

C. 伸展姿势
通常指短暂拉伸动作，非日常活动中维持的稳定姿势。

D. 肌肉提供必要张力
正确选项。健康姿势需肌肉动态支持，如核心肌群维持脊柱自然曲线，避免静态用力或松弛。