下列哪一个选项属于柔韧训练的基本要求A. 与力量素质相结合B. 注意训练时肌肉的温度与训练时间C. 应经常保持D. 以上都有

柔韧训练的基本要求主要涉及训练方法、身体状态和持续性三个关键点。

1. 与力量素质结合：柔韧性训练需配合力量训练，避免肌肉拉伤。
2. 肌肉温度与时间：热身提升体温可降低受伤风险，合理安排训练时间。
3. 持续性：柔韧性需长期保持，间断训练效果不持久。
   综上，所有选项均正确。

选项分析

A. 与力量素质相结合

柔韧训练若不配合力量训练，可能因肌肉力量不足导致拉伤。因此，力量与柔韧需结合是基本要求。

B. 注意肌肉温度与训练时间

• 肌肉温度：训练前需热身，提升体温，增加肌肉弹性。
• 训练时间：建议在身体状态最佳时（如下午）训练，且单次拉伸时间不宜过短。

C. 应经常保持

柔韧性易退化，需定期练习才能维持效果，间断训练难以巩固成果。

D. 以上都有

因前三项均正确，故选D。