老年人运动处方中，抗阻训练以（）开始，逐步过渡到60%-70%的1-RM。A. 低强度(如40%-50% 1-RM)B. 大强度C. 其他选项都不对D. 超大强度

老年人进行抗阻训练时，为了确保安全和逐步适应，通常建议从较低强度开始，逐步增加训练强度。1-RM（一次最大重复次数）是指个体能够完成一次的最大重量。对于老年人来说，从40%-50%的1-RM开始，逐步过渡到60%-70%的1-RM，可以有效避免受伤，同时促进肌肉力量和耐力的提升。