题目
发展绝对力量一般以最大负重量的()进行锻炼。A. 80%-100%B. 60%-80%C. 40%-60%
发展绝对力量一般以最大负重量的()进行锻炼。
A. 80%-100%
B. 60%-80%
C. 40%-60%
题目解答
答案
A. 80%-100%
解析
本题考查的是发展绝对力量时的锻炼负重量知识。解题思路是明确绝对力量的概念,即肌肉在工作时克服最大阻力的能力,然后根据相关运动训练理论来确定发展绝对力量所对应的最大负重量的范围。
在运动训练中,为了发展绝对力量,通常需要让肌肉承受较大的负荷刺激。当使用最大负重量的80% - 100%进行锻炼时,能够给予肌肉足够大的刺激,促使肌肉纤维增粗,从而提高肌肉的力量,达到发展绝对力量的目的。而60% - 80%的负重量范围更多地是用于发展相对力量和肌肉耐力;40% - 60%的负重量则主要侧重于提高肌肉的协调性和灵活性等方面,不太适合用于发展绝对力量。