【4】补水应该在运动()个阶段进行?A. 运动前、中、后各个阶段B. 运动中C. 运动后D. 运动前

本题考查运动中合理补水的时机与重要性。关键在于理解运动前、中、后各个阶段补水的作用，避免因补水不足或过量导致身体不适。正确选项需覆盖所有必要阶段，体现科学性。

选项分析

选项A（运动前、中、后各个阶段）

• 运动前补水：预防运动中脱水，确保身体水分充足。
• 运动中补水：及时补充流失的水分，维持体力和体温调节。
• 运动后补水：恢复体内水分平衡，促进代谢废物排出。
• 综合判断：三个阶段缺一不可，符合科学运动建议。

选项B（运动中）

• 局限性：运动前未补水可能导致初期水分不足，运动后未补水会影响恢复。

选项C（运动后）

• 局限性：运动中未及时补水会导致体力下降，运动前补水不足可能引发脱水风险。

选项D（运动前）

• 局限性：运动中和运动后未补水无法维持水分平衡，尤其在长时间运动中风险更高。