对准备活动的作用描述正确的是()。A. 准备活动能够提高肌肉温度、降低肌肉粘滞性。B. 准备活动消耗体能，在测试或者比赛前，为节约体能可以不做准备活动。C. 准备活动能有助于防止肌肉和关节损伤。D. 准备活动能使运动者在身心上提早适应运动状态。

本题考查准备活动的作用相关知识点。解题思路是需要对每个选项所描述的准备活动的作用进行分析，判断其是否正确。

• 选项A：
  • 准备活动时，身体进行有节奏的运动，肌肉会产生热量，从而提高肌肉温度。
  • 肌肉温度升高后，肌肉内的分子活动加剧，使得肌肉的粘滞性降低。粘滞性降低有利于肌肉的收缩和舒张，提高肌肉的运动效率。所以选项A描述正确。
• 选项B：
  • 虽然准备活动会消耗一定的体能，但它带来的好处远远超过了体能的消耗。
  • 不做准备活动，在测试或比赛开始时，身体突然进入高强度运动状态，肌肉、关节等部位不能及时适应，容易导致肌肉拉伤、关节扭伤等损伤，而且运动表现也会受到影响。所以选项B描述错误。
• 选项C：
  • 准备活动可以使肌肉、关节和韧带等组织预先得到活动，增加关节的灵活性和肌肉的弹性。
  • 这样在正式运动时，身体各部位能够更好地应对运动的冲击和压力，减少肌肉和关节损伤的风险。所以选项C描述正确。
• 选项D：
  • 准备活动不仅是身体上的预热，还能在心理上让运动者提前进入状态。
  • 通过准备活动，运动者可以集中注意力，调整呼吸和心理状态，更好地适应即将开始的运动。所以选项D描述正确。