11. 跑步时穿的鞋应该是：（ ）A. 鞋底要厚一些B. 鞋底要硬一些C. 鞋底要软一些D. 鞋底要薄一些

本题考查运动鞋的设计原理，需要结合缓冲减震和舒适性两个关键点。跑步时，脚部会承受较大的冲击力，因此鞋底需要具备良好的缓冲性能和柔软度，以减少震动对身体的伤害，同时提供舒适脚感。

核心思路：

1. 厚鞋底：增加缓冲层，吸收地面反作用力。
2. 软鞋底：分散冲击力，提升舒适度。
   硬或薄的鞋底无法有效缓冲，不适合跑步。

选项分析

A. 鞋底要厚一些

厚鞋底能提供更厚的缓冲材料（如泡沫、凝胶），有效吸收跑步时的冲击力，降低脚部和关节的受伤风险。

B. 鞋底要硬一些

硬鞋底缺乏缓冲性能，会增加脚部的反冲，不适合需要频繁着地的运动。

C. 鞋底要软一些

软鞋底能更好地贴合脚型，分散冲击力，同时提升穿着舒适性。

D. 鞋底要薄一些

薄鞋底缓冲能力弱，无法有效保护脚部，容易导致疲劳。

结论：A和C的组合既能提供缓冲，又能保证舒适性，是正确答案。