从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。A. 正确B. 错误

此题考查的是运动锻炼的基本原则。运动锻炼应根据个人的实际情况，逐步增加运动量，避免过度疲劳或运动损伤。这包括选择适合自己的运动项目、控制运动时间和负荷，以及循序渐进地提高运动强度。