【单选题】有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果?A. 40 分钟B. 1 小时C. 1 小时 30 分钟

有氧运动是指在运动过程中，身体能够获得足够的氧气供应，以满足运动时的能量需求。为了达到最佳效果，有氧运动通常建议持续时间在30分钟以上，以确保身体进入稳定状态，从而更有效地燃烧脂肪和提高心肺功能。根据大多数健康和健身专家的建议，40分钟是有氧运动的理想持续时间，可以达到最佳的健康和健身效果。