尽量使后一次训练出现在前一次训练后的哪个阶段进行A. 超量恢复阶段内B. 超量恢复阶段前C. 超量恢复阶段后D. 休息阶段E. 任一阶段

本题考查运动生理学中“超量恢复”概念的应用。关键在于理解超量恢复的生理机制及其对训练安排的意义。超量恢复指运动后，肌糖原等能量物质的恢复超过原有水平，此时若安排训练，可更高效利用能量储备，提升效果并减少疲劳。因此，后一次训练应安排在超量恢复阶段内，以充分利用这一生理窗口。

超量恢复是运动后身体能量物质（如肌糖原）恢复至原水平后继续上升的现象，通常在训练后24-48小时达到高峰。若在此阶段进行下一次训练：

1. 能量储备充足：利用超量恢复的能量峰值，提升训练质量。
2. 疲劳积累减少：避免在能量低谷期训练导致过度疲劳。

选项分析：

• A（超量恢复阶段内）：正确。此时能量储备最高，训练效果最佳。
• B（超量恢复阶段前）：错误。此时可能仍处于恢复期，能量未达峰值。
• C（超量恢复阶段后）：错误。能量已开始下降，训练效果减弱。
• D（休息阶段）：表述模糊，且“休息”不等同于超量恢复阶段。
• E（任一阶段）：错误。训练时机需精准选择超量恢复期。