合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和（）的食物，因这些水溶性维生素容易随汗排出。A. 维生素B、维生素CB. 维生素A、维生素EC. 维生素B、维生素D

本题考查水溶性维生素的种类及其生理作用。关键点在于：

1. 水溶性维生素的特点：不能在体内长期储存，需每日补充，多余部分会通过汗液、尿液排出；
2. 维生素分类：维生素B族和维生素C属于水溶性，而维生素A、D、E属于脂溶性；
3. 合理饮食建议：高温或运动时需注意补充水溶性维生素。

选项分析

选项A（维生素B、维生素C）

• 维生素B族（如B1、B2、B6等）和维生素C均为水溶性维生素，易随汗液排出，需通过饮食及时补充。
• 符合题干中“水溶性维生素容易随汗排出”的描述。

选项B（维生素A、维生素E）

• 维生素A和维生素E均为脂溶性维生素，可在体内储存，不易通过汗液排出，与题干要求不符。

选项C（维生素B、维生素D）

• 维生素D是脂溶性维生素，需注意避免过量摄入，与题干中“水溶性维生素”的要求矛盾。