中长跑运动过程中若出现'极点'现象,应如何处理()放慢速度,加深呼吸,保证吸氧量A. 放慢速度,调整呼吸节奏B. 停下来休息一会再继续跑C. 放慢速度,坚持摆臂

考查要点：本题主要考查对中长跑运动中“极点”现象的正确处理方法的理解。
关键概念：“极点”是由于身体从有氧代谢转向无氧代谢时，乳酸堆积、氧气供应不足导致的疲劳症状。
解题核心：需明确“极点”是暂时现象，通过调整呼吸和运动节奏可有效缓解，而非立即停止运动或改变基本动作模式。

极点现象的本质是运动强度超过当前有氧代谢能力，导致无氧代谢占比增加，乳酸积累。此时若放慢速度，可降低能量消耗，减少乳酸生成；调整呼吸节奏（如深呼吸）能提高氧气摄入，加速乳酸分解。

• 选项A：放慢速度并调整呼吸，符合科学应对极点的方法。
• 选项B：停止休息会打断运动节奏，可能延长恢复时间。
• 选项C：摆臂是跑步技术，与极点的生理反应无直接关联。