用于增强股四头肌力量的训练动作是()A. 踝关节背屈训练B. 膝关节屈曲训练C. 髋关节外展训练D. 直腿抬高训练

考查要点：本题主要考查对股四头肌解剖功能及相关训练动作的理解。
解题核心：明确股四头肌的主要功能（膝关节伸展、髋关节屈曲），并判断选项中哪一动作能有效刺激该肌肉群。
关键点：

1. 股四头肌位于大腿前侧，负责膝关节伸直和辅助髋关节屈曲。
2. 直腿抬高训练需保持膝关节伸直状态下对抗重力，此时股四头肌需持续收缩，是增强其力量的经典动作。

选项分析

• A 踝关节背屈训练：主要锻炼小腿前侧的胫骨前肌，与股四头肌关联较小。
• B 膝关节屈曲训练：屈膝时股四头肌被拉长，主要锻炼腘绳肌，非增强股四头肌的直接方式。
• C 髋关节外展训练：针对臀中肌或臀大肌，与股四头肌无直接关系。
• D 直腿抬高训练：保持膝关节伸直状态下抬腿，股四头肌需持续收缩对抗重力，有效增强其力量。

结论

直腿抬高训练通过维持膝关节伸直状态，使股四头肌全程参与抗阻运动，是增强其力量的正确选择。