体育锻炼前（）内不可以饮食过饱，不要喝太多水。A. 1.5小时B. 2小时C. 1小时D. 0.5小时

本题考查体育锻炼前的合理饮食时间，核心在于理解运动前饮食过饱或饮水过多对身体的影响。关键点在于掌握运动与饮食之间的间隔时间，确保身体有足够时间消化，避免运动中出现不适。

运动前饮食过饱或饮水过多的危害：

1. 消化系统负担：过量饮食会导致胃部膨胀，运动时可能引发腹痛、恶心。
2. 运动表现下降：血液优先流向消化系统，导致肌肉供血不足，影响运动效率。
3. 水分代谢问题：短时间内大量饮水可能稀释胃液，增加排尿频率，干扰运动节奏。

科学建议：

• 间隔时间：建议运动前1.5小时内避免过量饮食和饮水，确保食物初步消化，减少肠胃负担。
• 合理安排：运动前1.5小时可少量进食易消化食物（如水果、面包），保持体力。