题目运动后肌肉酸痛的预防是锻炼时应当根据自身的身体状况安排锻炼负荷,尽量避免局部肌肉____,要充分做好运动前的____,和运动后的_____。运动后肌肉酸痛的预防是锻炼时应当根据自身的身体状况安排锻炼负荷,尽量避免局部肌肉____,要充分做好运动前的____,和运动后的_____。题目解答答案负担过重;准备活动;整理活动