训练后应进行至少()分钟的放松与恢复运动A. 15B. 20C. 10D. 5

考查要点：本题主要考查学生对运动后放松与恢复运动时长的科学认知，属于健康教育或体育学科的基础知识题。

解题核心：需明确放松运动的定义与作用，并掌握权威推荐的最低时长。关键点在于理解放松运动能帮助身体逐步过渡到静止状态，预防运动后的不良反应（如头晕、肌肉酸痛等），而题目中的正确选项对应标准建议的最小值。

放松运动的作用：

1. 降低心率：避免剧烈运动后骤停导致血压骤降。
2. 促进乳酸排出：通过轻度活动加速血液循环，减少肌肉酸痛。
3. 肌肉放松：拉伸动作缓解肌肉紧张，提升柔韧性。

标准建议：

• 多数运动科学指南（如美国运动医学会）推荐至少10分钟的放松运动。
• 选项C（10分钟）符合这一最低要求，而选项D（5分钟）时间过短，无法充分完成上述生理调节。