运动训练的频率一般建议每周进行()次。A. 1-2B. 3-5C. 6-7D. 越多越好

本题考查运动训练的合理频率建议，属于健康教育或运动科学的基础知识。关键点在于理解运动频率与健康效益、恢复需求的关系。需明确：

1. 运动频率过低无法有效提升体能；
2. 频率过高可能引发过度疲劳或损伤；
3. 科学推荐通常基于人体恢复能力和长期健康目标。

选项分析

• A. 1-2次：次数太少，难以形成持续的健康效益。
• B. 3-5次：符合多数健康指南建议，既能保证训练强度，又留出恢复时间。
• C. 6-7次：对普通人群易导致过度训练，需专业运动员或特殊训练计划。
• D. 越多越好：错误，运动需平衡“刺激”与“恢复”，过度训练反适得其反。

科学依据

• 世界卫生组织建议：每周至少150分钟中等强度运动，可分配为3-5次完成。
• 人体恢复规律：肌肉需要48小时恢复，因此隔天训练更合理。
• 循序渐进原则：初学者应从低频次开始，逐步增加。