47、渐进性抗阻练习法是一种（）。A. 等长练习B. 等张练习C. 等速练习D. 向心性练习E. 离心性练习

本题考查肌肉收缩类型与运动训练方法的对应关系。关键在于区分等长练习、等张练习、等速练习的核心特征：

• 等长练习：肌肉张力增加但长度不变（如静力性动作）；
• 等张练习：肌肉长度改变，产生关节运动（包含向心性和离心性）；
• 等速练习：运动速度恒定，设备自动调整阻力。

渐进性抗阻练习法通过逐渐增加阻力（如器械负重、弹力带等）刺激肌肉，属于动态动作，符合等张练习的定义。

选项分析

• A. 等长练习：错误。等长练习强调肌肉长度不变，而渐进性抗阻练习涉及关节运动。
• B. 等张练习：正确。渐进性抗阻练习通过动态动作（如举放器械）改变肌肉长度，符合等张练习的核心特征。
• C. 等速练习：错误。等速练习需设备控制速度和阻力，与“渐进性增加阻力”无关。
• D. 向心性练习、E. 离心性练习：错误。二者是等张练习的细分类型，但题目问的是整体分类。