【多选题】HIIT的优点()。 A. 容易坚持 B.减脂效率可能更高 C.需要空间小 D.过量氧耗高A. 容易坚持B. 减脂效率可能更高C. 需要空间小D. 过量氧耗高

HIIT（高强度间歇训练）是一种高效的训练方式，它通过短时间内的高强度运动和低强度恢复期交替进行，以达到快速燃烧脂肪和提高心肺功能的效果。HIIT的优点包括容易坚持、减脂效率高、需要空间小以及过量氧耗高。过量氧耗是指在运动结束后，身体为了恢复到运动前的状态，需要消耗更多的氧气，从而继续燃烧脂肪。