热身活动应当以()动作为主,单纯的()拉伸动作不能满足热身需求。A. 静态，动态B. 静态，静态C. 动态，静态D. 动态,动态

本题考查热身活动的相关知识以及对动态和静态动作在热身过程中作用的理解。解题思路是明确热身活动的目的，然后分析动态和静态动作各自的特点，从而判断哪种动作应作为热身活动的主要动作，以及哪种单纯的动作不能满足热身需求。

1. 明确热身活动的目的

热身活动的主要目的是提高身体的温度、增加关节的灵活性、激活肌肉、提高神经系统的兴奋性，为接下来的运动做好准备。

2. 分析动态动作的特点

动态动作是指身体各关节、肌肉参与的有节奏的活动，例如慢跑、关节环绕、高抬腿等。这些动作可以使身体快速发热，促进血液循环，增加关节的活动范围，激活肌肉，提高神经系统的反应速度，更符合热身活动的目的。所以热身活动应当以动态动作 为主。

3. 分析静态动作的特点

静态动作主要是指肌肉在一定的张力下保持静止的拉伸动作，例如站立拉伸、坐姿体前屈等。单纯的静态拉伸动作虽然可以增加关节的柔韧性，但它不能像动态动作那样快速提高身体的温度和激活肌肉，不能很好地满足热身活动的全面需求。所以单纯的静态拉伸动作不能满足热身需求。