蹬腿动作的要领有_______。A. 屈膝高抬B. 快速连贯C. 提膝不过腰D. 踝关节要放松

蹬腿动作的要领包括屈膝高抬。屈膝高抬是蹬腿动作中的关键要领，它有助于提高腿部力量和灵活性。快速连贯、提膝不过腰和踝关节要放松也是蹬腿动作中的重要要领，但根据题目要求，正确答案是屈膝高抬。