有效的运动处方应考虑哪些原则? A. 进步原则B. 适量原则C. 反复原则D. 个性化原则

本题考查运动处方的核心原则。运动处方是根据个人身体状况制定的科学锻炼方案，其制定必须遵循个性化原则，即根据年龄、健康状况、运动目标等因素量身定制。其他选项虽然与运动相关，但并非处方制定的核心原则。

选项分析

A. 进步原则

进步原则强调运动量应逐步增加，但这是运动实施过程中的调整方式，而非处方制定的核心依据。

B. 适量原则

适量原则要求运动强度适中，避免过度，但这属于运动安全的基本要求，不是处方的专属原则。

C. 反复原则

反复原则可能指动作重复训练，但运动处方需综合考虑多种因素，反复性并非核心。

D. 个性化原则

个性化原则是运动处方的核心，必须根据个体差异（如健康状况、运动基础等）制定方案，确保科学性和针对性。因此本题选D。