做胸腹联合呼吸练习时,下列状态不恰当的是()。A. 精神状态良好B. 仅用鼻子吸气C. 耸肩D. 胸肩放松

步骤 1：理解胸腹联合呼吸的定义
胸腹联合呼吸是一种呼吸方式，它结合了胸式呼吸和腹式呼吸，使呼吸更加深长和有效。这种呼吸方式在唱歌、演讲和一些体育运动中被广泛使用，因为它可以提供更多的氧气，帮助放松和控制声音。

步骤 2：分析选项
A. 精神状态良好：良好的精神状态有助于更好地进行胸腹联合呼吸练习，因此是恰当的。
B. 仅用鼻子吸气：胸腹联合呼吸练习中，通常建议用鼻子吸气，因为鼻子可以过滤、加温和湿润空气，但没有明确指出不能用嘴巴吸气，因此这个选项不完全恰当。
C. 耸肩：耸肩会限制胸腔的扩张，影响呼吸的深度和效果，因此是不恰当的。
D. 胸肩放松：胸肩放松有助于胸腹联合呼吸的练习，因此是恰当的。

步骤 3：确定不恰当的状态
根据上述分析，选项B和C是不恰当的，因为仅用鼻子吸气虽然常见但不是唯一的方式，而耸肩会限制呼吸效果。