题目类型：[多选] 渐进式的肌肉放松法具有()的效果。A. 提高新陈代谢B. 降低血压和心跳反射C. 减少脉搏率D. 减少排汗率和呼吸率

渐进式肌肉放松法的核心在于通过交替紧张和放松特定肌肉群，达到整体身心放松的效果。其生理反应主要体现在降低身体的应激指标，如血压、心率等。本题需明确该方法对各项生理指标的具体影响，排除与放松效果相悖的选项（如提高新陈代谢）。

选项分析

A. 提高新陈代谢

错误。渐进式肌肉放松法旨在降低身体紧张度，代谢率通常会下降，而非提高。

B. 降低血压和心跳反射

正确。放松状态下，交感神经活动减少，血压和心率随之降低。

C. 减少脉搏率

正确。脉搏率与心率相关，放松后心率减慢，脉搏率自然减少。

D. 减少排汗率和呼吸率

正确。放松时出汗减少，呼吸趋于深缓，呼吸率降低。