题目
对于老年人而言,最好的有氧运动为A. 晚饭后半小时左右以散步的形式,步行30分钟B. 晚饭后半个小时左右以散步的形式,步行20分钟C. 晚饭后1小时左右以慢跑的形式,慢跑20分钟D. 晚饭后1小时左右以散步的形式,步行20分钟
对于老年人而言,最好的有氧运动为
A. 晚饭后半小时左右以散步的形式,步行30分钟
B. 晚饭后半个小时左右以散步的形式,步行20分钟
C. 晚饭后1小时左右以慢跑的形式,慢跑20分钟
D. 晚饭后1小时左右以散步的形式,步行20分钟
题目解答
答案
D. 晚饭后1小时左右以散步的形式,步行20分钟
解析
本题考查老年人有氧运动的适宜方式和时间安排相关知识。解题思路是根据老年人的身体特点,分析每个选项中运动时间和运动形式是否合适。
- 选项A:晚饭后半小时左右,此时胃内充满食物,进行30分钟的散步运动,可能会因运动导致胃部不适,增加胃部负担,所以该选项不太合适。
- 选项B:同样是晚饭后半小时左右,虽然步行时间为20分钟,但还是处于饭后不宜立即运动的时间段,容易引起身体不适,故该选项也不正确。
- 选项C:慢跑对于老年人来说强度相对较大,晚饭后1小时左右进行20分钟慢跑,可能会使老年人身体难以承受,增加运动损伤和心血管负担的风险,因此该选项不合适。
- 选项D:晚饭后1小时左右,食物已经基本消化,此时以散步的形式进行20分钟的运动,运动强度适中,既可以达到有氧运动的效果,又不会对老年人的身体造成过大负担,是比较适合老年人的运动方式,所以该选项正确。