在健美训练方案中，被经常贯彻使用的有 （）。A. 复合训练模式B. 分化训练模式C. 分部训练模式D. 以上都有

本题考查对健美训练模式的掌握。关键在于理解复合训练模式、分化训练模式、分部训练模式的定义及应用场景：

• 复合训练模式：通过组合动作同时刺激多个肌群，提升整体力量和效率。
• 分化训练模式：将不同训练方法或肌群分开训练，促进针对性刺激和恢复。
• 分部训练模式：将身体不同部位分配到不同训练日，系统轮流训练，避免过度训练。

健美训练中，这三种模式均被广泛应用，因此正确答案为D。

选项分析

A. 复合训练模式

• 特点：通过复合动作（如硬拉、深蹲）同时锻炼多个肌群。
• 作用：提升整体力量、节省时间，适合力量与肌肉结合的训练。

B. 分化训练模式

• 特点：将训练内容或肌群分开，避免干扰。
• 作用：增强训练专注度，促进肌肉充分恢复。

C. 分部训练模式

• 特点：按身体部位（如胸、背、腿）分配训练日。
• 作用：最大化刺激目标肌群，适合进阶训练者。

D. 以上都有

• 结论：三种模式均在健美训练中被常用，因此选D。