376.[判断题]从自己的实际情况出发，锻炼要循序渐进，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。

本题考查科学锻炼的基本原则。关键点在于理解循序渐进、因人而异的锻炼方法，以及如何避免运动损伤。题目中的描述强调根据自身情况选择合适的运动量和时间，这符合健康锻炼的核心要求。

正确。

1. 循序渐进：锻炼需要逐步增加强度，而非突然加大负荷，这样能有效避免身体因不适应而受伤。
2. 因人而异：每个人的身体状况不同，选择适合自己的动作和强度是关键。
3. 控制时间和负荷：过长的锻炼时间和过重的负荷容易导致过度疲劳或损伤，尤其是对初学者或身体状态较弱的人群。
   题目中的建议符合科学锻炼的原则，因此判断为正确。