改变体位三部曲:A. 平躺30秒B. 坐起30秒、C. 站立30秒

改变体位三部曲是一种用于预防体位性低血压的措施，通过逐步改变体位，使身体有足够的时间适应新的姿势，从而减少因快速改变体位导致的血压骤降。具体步骤如下：
步骤 1：平躺30秒
平躺30秒，让身体处于完全放松的状态，有助于血液循环稳定。
步骤 2：坐起30秒
坐起30秒，让身体逐渐适应从平躺到坐起的姿势变化，有助于逐步增加心脏的负担。
步骤 3：站立30秒
站立30秒，让身体适应从坐起到站立的姿势变化，有助于进一步增加心脏的负担，使身体适应站立状态下的血液循环。