运动前应做好充分的准备活动,如半小时的体育运动,其准备活动的时间一般为()。A. 5 分钟左右B. 10 分钟左右C. 15 分钟左右D. 6-8 分钟左右

本题考查运动前准备活动的适宜时间。准备活动的目的是通过逐步增加身体活动量，使心率、体温等生理指标逐渐适应后续运动强度，预防运动损伤，同时提升运动表现。关键点在于理解准备活动时间与运动总时间、运动强度的关系。通常，准备活动时间约占运动总时间的10%-20%，具体需根据运动类型调整。

选项分析

• A. 5 分钟左右：时间较短，可能无法充分激活肌肉和心肺系统，尤其针对中等强度运动（如半小时体育课）。
• B. 10 分钟左右：符合常规建议，既能有效热身，又避免过度消耗体力。
• C. 15 分钟左右：时间偏长，可能占用后续运动时间，导致体力过早透支。
• D. 6-8 分钟左右：接近合理范围，但略显不足，尤其在寒冷环境或高强度运动前需更充分热身。

核心结论

10 分钟左右的准备活动时间是半小时体育运动的黄金区间，既能确保身体适应性，又保持后续运动效率。