87.健康成年人的运动建议为（ ）。A. 中等强度有氧运动，每周 5-7 天B. 高强度锻炼，每周至少 3 天C. 中等强度有氧运动，每周至少 3 天D. 高强度锻炼，每周 5 天E. 每天进行低强度运动

步骤 1：理解健康成年人的运动建议
健康成年人的运动建议包括了日常生活的身体活动，交通，职业和业余锻炼等所有形式和强度的身体活动。强调的是活跃的生活方式，而不是持续时间。
步骤 2：中等强度有氧运动的推荐
指南推荐进行中等强度的有氧运动，每次运动应该至少达到 10 分钟，每天应累计达到 4-6 千步当量，每周 5-7 天，推荐每周 24-30 千步当量。
步骤 3：高强度锻炼的推荐
指南也推荐进行高强度锻炼，每周至少 3 天。
步骤 4：其他建议
指南还建议积极参加各种体育和娱乐活动，通过专门锻炼保持肌肉和关节功能，日常生活“少静多动”。