74.剧烈的伸展锻炼能够使人的肌肉柔韧灵活。A. 对B. 错

考查要点：本题主要考查学生对肌肉柔韧性训练方法的理解，以及对“剧烈伸展锻炼”效果的判断能力。

关键概念：

1. 肌肉柔韧性的提升需要通过规律的拉伸练习，但需注意强度和方式的合理性。
2. 剧烈的伸展锻炼若在正确指导下进行（如动态拉伸、配合热身），可促进肌肉弹性；若过度或方式不当，则可能适得其反。

破题关键：
需明确“剧烈”是否指科学范围内的高强度拉伸，而非过度拉伤。题目未提及“过度”或“受伤”，因此应从正常锻炼角度判断。

核心思路：

1. 拉伸类型与效果：
   • 静态拉伸（如静力拉伸）：温和，适合放松。
   • 动态拉伸（如摆腿、弓步转体）：强度较高，能提升运动表现和柔韧性。
2. “剧烈”伸展的合理性：
   • 若指动态拉伸或力量型拉伸（如瑜伽、功能性训练），则能有效提升肌肉弹性。
   • 题目未强调“过度”或“受伤”，因此默认锻炼方式正确。

结论：
剧烈的伸展锻炼在科学范围内可增强肌肉柔韧性，因此答案为A 对。