3.[多选题]下列有助于提升羽毛球的球感的做法有()。A. 绕八字的手腕练习B. 正手和反手交替的颠球练习C. 长时间握拍不动以增强肌肉记忆D. 多球轮番向上击球练习

本题考查提升羽毛球球感的方法相关知识。解题思路是分析每个选项所描述的练习方式是否能有效提升羽毛球球感。

• 选项A：绕八字的手腕练习，主要是锻炼手腕的灵活性和协调性。在羽毛球运动中，手腕的灵活运用对于控制球的方向、力量和落点至关重要。通过绕八字练习，可以让手腕更好地适应不同角度和力度的击球动作，从而有助于提升球感。
• 选项B：正手和反手交替的颠球练习，能够让练习者熟悉球的飞行轨迹、弹性以及不同击球方式下球的反应。在颠球过程中，需要不断调整手部动作和力度来保持球的稳定，这对于提高对球的控制能力和感知能力有很大帮助，进而提升球感。
• 选项C：长时间握拍不动以增强肌肉记忆，这种方式只是单纯地让手部肌肉保持一种固定的状态，并没有涉及到对球的实际操作和感知。而球感的提升需要通过与球的互动，感受球的运动特性来实现，所以长时间握拍不动并不能有效提升球感。
• 选项D：多球轮番向上击球练习，能让练习者在短时间内多次接触球，增加对球的熟悉度。在击球过程中，需要根据球的高度、速度等因素调整自己的击球动作和力度，这有助于提高对球的反应速度和控制能力，从而提升球感。