现代大量研究成果证实,经常参加体育健身活动可以:A. 有效地增强体质B. 防治疾病C. 提高学习和工作效率。D. 坚持健身原则

本题考查体育健身活动的益处，需要结合健康生活方式的相关知识。解题核心在于明确选项中哪些是参加体育锻炼的直接效果，而非原则或方法。增强体质、防治疾病、提高效率均属于科学证实的积极影响，而“坚持健身原则”是行为准则而非结果，需注意区分。

选项分析

A. 有效地增强体质

体育锻炼通过刺激肌肉生长、增强心肺功能等方式，直接提升身体素质，这是最基础的科学结论。

B. 防治疾病

规律运动能增强免疫力，降低慢性病（如心血管疾病、糖尿病）风险，同时对心理健康也有保护作用。

C. 提高学习和工作效率

运动促进大脑血液循环，提升专注力和认知能力，从而间接增强学习和工作效率，符合现代研究结果。

D. 坚持健身原则

“健身原则”（如循序渐进、持之以恒）是指导行为的准则，而非参与锻炼后的直接效果，因此不属于题目要求的“益处”。