科学地进行体育锻炼,我们建议每星期至少要锻炼 _____ 次,每次不少于 ______ 。()A. 3 ～ 4 次， 30 分钟B. 3 ～ 4 次， 60 分钟C. 1 ～ 3 次， 30 分钟D. 1 ～ 3 次， 60 分钟

本题考查科学体育锻炼的相关知识。解题思路是依据科学的体育锻炼建议来判断每星期锻炼的次数和每次锻炼的时长。

科学研究和普遍的健康建议表明，为了达到较好的锻炼效果，促进身体健康，每星期至少要进行 3 - 4 次体育锻炼。这是因为适当的锻炼频率可以让身体持续受到刺激，从而逐渐提高身体素质和机能。

同时，每次锻炼的时间也有一定要求，不少于 60 分钟才能保证身体得到充分的锻炼，使心肺功能、肌肉力量等得到有效的提升。如果锻炼时间过短，可能无法达到理想的锻炼效果。

接下来分析各个选项：

• 选项 A：每次锻炼 30 分钟，时间相对较短，可能无法充分刺激身体各系统，达到较好的锻炼效果，所以该选项不符合科学建议。
• 选项 B：每星期 3 - 4 次，每次不少于 60 分钟，符合科学的体育锻炼频率和时长要求，该选项正确。
• 选项 C：每星期 1 - 3 次锻炼频率过低，不利于身体持续适应锻炼刺激，且每次 30 分钟时间也不够，所以该选项不正确。
• 选项 D：虽然每次锻炼 60 分钟时间合适，但每星期 1 - 3 次的锻炼频率不能满足身体持续锻炼的需求，所以该选项也不正确。