13. 晨练前应该注意哪些问题？（ ）A. 补水B. 吃一点东西C. 运动量和强度要循序渐进D. 做好准备活动

本题考查晨练前的准备工作，需要结合健康生活常识进行判断。关键点在于理解晨练前身体和运动状态的调整需求，包括生理需求（如补水、饮食）和运动安全（如循序渐进、准备活动）。所有选项均属于科学晨练的必要步骤，需逐一分析其合理性。

A. 补水

经过一夜睡眠，身体可能缺水，晨练前适当补水可预防低血糖和脱水，提升运动表现。

B. 吃一点东西

空腹运动可能导致能量不足、头晕等问题。适量进食（如面包、牛奶）能提供运动所需的糖分，避免身体过度消耗。

C. 运动量和强度要循序渐进

早晨人体肌肉较为僵硬，突然剧烈运动易引发拉伤或心脑血管问题。逐步增加运动强度可让身体适应，降低风险。

D. 做好准备活动

准备活动（如拉伸、慢跑）能提高心肺功能和关节灵活性，使身体更快进入运动状态，减少运动损伤的发生。

结论：四个选项均符合科学晨练的要求，因此全部正确。