经常锻炼可使肌肉发达，常人约占体重的40%，运动员可达到50%，锻炼后可以使体内脂肪下降，瘦体重增加。

经常锻炼可以促进肌肉的生长和发育，从而增加瘦体重的比例。对于常人来说，肌肉占体重的比例约为40%，而运动员由于长期的训练，肌肉比例可以达到50%。锻炼还可以减少体内的脂肪含量，进一步提高瘦体重的比例。因此，该陈述是正确的。