【多选题】下列因素哪些会影响自己的有氧运动能力?A. 心脏泵血的能力B. 肌肉利用氧气的能力C. 遗传因素D. 训练及锻炼的影响

步骤 1：心脏泵血的能力
心脏泵血的能力直接影响到血液中氧气的运输效率，从而影响有氧运动能力。心脏泵血能力强，意味着心脏每次收缩可以将更多的血液泵出，从而将更多的氧气输送到肌肉组织中。
步骤 2：肌肉利用氧气的能力
肌肉利用氧气的能力决定了肌肉在有氧运动中能够有效利用氧气进行能量代谢的程度。肌肉利用氧气的能力强，意味着肌肉可以更有效地将氧气转化为能量，从而支持更长时间的有氧运动。
步骤 3：遗传因素
遗传因素在一定程度上决定了个体的有氧运动能力。例如，某些人可能天生具有更强的心肺功能或肌肉代谢能力，这使得他们在有氧运动中表现得更好。
步骤 4：训练及锻炼的影响
训练及锻炼可以显著提高有氧运动能力。通过持续的有氧运动训练，可以增强心脏泵血能力、提高肌肉利用氧气的能力，从而提高有氧运动能力。