【单选题】运动中和运动后的饮水 , 应 为原则。A. 随意B. 少量多次C. 多量多次D. 多量少次

本题考查运动中及运动后饮水的正确原则相关知识。解题思路是根据运动时人体的生理特点和对水分补充的需求来分析各个选项。

• 选项A：随意饮水不能满足运动中身体对水分的合理需求。在运动过程中，身体会因出汗而流失大量水分，如果随意饮水，可能会导致一次性饮水过多，增加肠胃负担，还可能引起水中毒等问题，所以选项A错误。
• 选项B：少量多次饮水是科学合理的原则。运动时身体需要持续补充水分，但一次性大量饮水会使血液中水分急剧增加，加重心脏负担，同时也会导致大量水分快速排出体外，不能有效保留在体内。而少量多次饮水可以让身体逐渐吸收水分，维持体内的水平衡，满足运动过程中身体对水分的需求，所以选项B正确。
• 选项C：多量多次饮水虽然强调了多次，但每次饮水量过多，同样会给肠胃和心脏带来较大负担，不利于身体健康，也不符合运动中合理饮水的要求，所以选项C错误。
• 选项D：多量少次饮水，一次性摄入大量水分，会使血液渗透压迅速下降，水分快速进入细胞内，可能导致细胞水肿，同时也会增加排尿量，造成水分的浪费，不能很好地为身体补充水分，所以选项D错误。