渐近性肌肉放松训练实施阶段,从头到脚的逐步放松过程一般需要( )A. 5~6 分钟B. 6~7 分钟C. 7~8 分钟D. 8~9 分钟E. 以上选项全部错误

渐近性肌肉放松训练的核心在于通过先紧张后放松肌肉群的方式达到全身放松。题目考查的是实施阶段从头到脚逐步放松所需时间。关键点在于：

1. 标准流程：通常每个肌肉群的紧张和放松需约10秒至半分钟，全身约12-16个部位。
2. 时间估算：总时间约为6~7分钟（选项B），因实际操作中步骤紧凑且需控制节奏。

渐近性肌肉放松训练时间分析

1. 肌肉群处理顺序：从头（面部、颈部）、肩部、上肢、躯干到下肢、足部。
2. 单个部位时间：每个部位紧张约10秒，放松15-20秒，重复1-2次，总计约半分钟。
3. 总时间计算：12-16个部位 × 半分钟 ≈ 6~8分钟。但实际操作中，节奏紧凑且可能简化步骤，故总时间更接近6~7分钟（选项B）。

选项排除

• A、C、D时间过短或过长，不符合实际操作经验。
• E错误，因B为正确答案。