法特莱克训练是一种以发展（）为主、适当发展有氧与无氧代谢系统混合供能能力的耐力训练方法。A. 无氧代谢系统B. 有氧代谢系统C. 速度素质D. 灵敏素质

法特莱克训练是一种通过变速跑或跑走结合的耐力训练方法，其核心目标在于提升速度素质。该方法通过交替进行快跑与慢跑，使运动员在保持较高平均速度的同时，促进有氧与无氧代谢系统的协调供能。因此，题目中的关键点在于明确主次关系：速度素质是主要发展对象，而有氧与无氧代谢系统的混合供能能力则作为辅助提升内容。

法特莱克训练的特点包括：

1. 变速训练：通过快跑与慢跑的交替，增强速度的适应性。
2. 速度耐力：在保持速度的基础上提升耐力，速度素质是训练的核心目标。
3. 混合供能：快跑阶段主要依赖无氧代谢，慢跑阶段则转向有氧代谢，两者共同作用。

选项分析：

• A. 无氧代谢系统：仅对应快跑阶段的供能，非主要目标。
• B. 有氧代谢系统：仅对应慢跑阶段的供能，同样非核心。
• C. 速度素质：正确，因训练强调速度变化与速度保持。
• D. 灵敏素质：与训练内容关联性较弱。