1牵伸训练的目的是()。A. 提高协调能力B. 降低肌张力C. 放松心情D. 增加肌力

牵伸训练是康复和运动训练中常用的方法，其核心目的是通过拉伸肌肉和结缔组织来改善关节活动度。本题考查对牵伸训练基本作用的理解。关键点在于区分不同训练方式的目标：

• 降低肌张力是牵伸训练的直接作用，可缓解肌肉紧张、预防运动损伤。
• 其他选项如协调能力、肌力等更多与力量训练或平衡训练相关。

选项分析

A. 提高协调能力
协调能力通常通过平衡训练或复杂动作练习提升，与牵伸训练关联性较低。

B. 降低肌张力
牵伸训练通过缓慢拉伸肌肉，使紧张的肌肉放松，从而降低肌张力，这是其核心目的。

C. 放松心情
放松心情属于心理层面的效果，可能间接通过运动实现，但并非牵伸训练的直接目标。

D. 增加肌力
肌力提升需通过抗阻训练（如举重），牵伸训练主要作用在柔韧性而非力量。