题目
训练目标为增强耐力时,一般采取的运动方法为()A. 不断重复的被动运动方法B. 所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平,即负荷量应相当大C. 动作重复次数比较少的运动D. 重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法E. 尽量地加快动作进行速度的方法
训练目标为增强耐力时,一般采取的运动方法为()
A. 不断重复的被动运动方法
B. 所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平,即负荷量应相当大
C. 动作重复次数比较少的运动
D. 重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法
E. 尽量地加快动作进行速度的方法
题目解答
答案
D. 重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法
解析
步骤 1:理解耐力训练的定义
耐力训练是指通过持续的、重复的运动来提高身体的持久力和抗疲劳能力。这种训练通常涉及长时间的低到中等强度的运动,以提高心肺功能和肌肉耐力。
步骤 2:分析选项
A. 不断重复的被动运动方法:被动运动通常是指由外部力量(如他人或机器)帮助完成的运动,这与主动的耐力训练不符。
B. 所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平,即负荷量应相当大:这种高强度的训练方法更适用于力量训练,而不是耐力训练。
C. 动作重复次数比较少的运动:耐力训练需要长时间的持续运动,因此动作重复次数较少的运动不符合耐力训练的要求。
D. 重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法:耐力训练通常需要长时间的低到中等强度的运动,这与选项D描述的训练方法相符。
E. 尽量地加快动作进行速度的方法:加快动作速度的训练方法更适用于速度训练,而不是耐力训练。
步骤 3:选择正确答案
根据耐力训练的定义和分析,正确答案是D,即重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法。
耐力训练是指通过持续的、重复的运动来提高身体的持久力和抗疲劳能力。这种训练通常涉及长时间的低到中等强度的运动,以提高心肺功能和肌肉耐力。
步骤 2:分析选项
A. 不断重复的被动运动方法:被动运动通常是指由外部力量(如他人或机器)帮助完成的运动,这与主动的耐力训练不符。
B. 所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平,即负荷量应相当大:这种高强度的训练方法更适用于力量训练,而不是耐力训练。
C. 动作重复次数比较少的运动:耐力训练需要长时间的持续运动,因此动作重复次数较少的运动不符合耐力训练的要求。
D. 重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法:耐力训练通常需要长时间的低到中等强度的运动,这与选项D描述的训练方法相符。
E. 尽量地加快动作进行速度的方法:加快动作速度的训练方法更适用于速度训练,而不是耐力训练。
步骤 3:选择正确答案
根据耐力训练的定义和分析,正确答案是D,即重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法。