预防运动性中暑的主要方法是( )A. 避免在烈日下长时间锻炼;B. 室内锻炼时要有良好通风;C. 宜穿浅色运动服,室外锻炼时要戴遮阳帽,减轻运动量,缩短运动时间;D. 减少饮水和饮食。

运动性中暑是由于在高温环境下进行运动，身体无法有效散热而导致体温过高。预防运动性中暑的方法包括避免在烈日下长时间锻炼，确保室内锻炼时有良好的通风条件，穿着浅色运动服以反射阳光，室外锻炼时戴遮阳帽以减少阳光直射，适当减轻运动量和缩短运动时间，以及保持充足的水分摄入。减少饮水和饮食是错误的，因为保持水分平衡对于预防中暑至关重要。