【多选题】背肌训练的好处()。A. 保护脊椎骨B. 改善形体C. 减轻腰背部疼痛D. 矫正体姿体态

背肌训练可以增强背部肌肉的力量和耐力，从而对脊椎骨提供更好的支撑，改善形体，减轻腰背部疼痛，并有助于矫正体姿体态。这些好处是通过加强背部肌肉群，提高肌肉的协调性和稳定性来实现的。