【多选题】背肌训练的好处()。A. 保护脊椎骨B. 改善形体C. 减轻腰背部疼痛D. 矫正体姿体态

本题考查对背肌训练益处的综合理解。背肌训练不仅增强背部肌肉力量，还能对身体姿态、健康状态产生积极影响。解题关键在于明确背肌在人体中的功能，包括支撑脊柱、维持正确体态、促进全身肌肉平衡等。四个选项分别从不同角度体现了背肌训练的综合效果，需逐一分析其合理性。

选项分析

A. 保护脊椎骨

背肌是脊柱的重要辅助结构。强健的背肌能分担脊柱承受的压力，减少椎间盘和关节的磨损，从而起到保护脊椎的作用。

B. 改善形体

背肌发达可塑造良好的背部线条，使身体比例更协调。通过训练消除背部脂肪和松弛肌肉，能显著改善整体形体。

C. 减轻腰背部疼痛

长期久坐或姿势不良易导致背肌劳损。通过训练增强背肌力量，可缓解肌肉紧张，改善慢性疼痛问题。

D. 矫正体姿体态

弱背肌是导致含胸、驼背等问题的常见原因。强化背肌可提升脊柱稳定性，帮助维持挺拔身姿，纠正不良体态。