老年人运动的频次以多少为宜？（ ）A. 1-2次/周B. 2-3次/周C. 4-5次/周D. 5-7次/周

本题考查老年人运动频次的健康知识。解题思路是根据老年人身体机能特点和健康运动的相关建议来判断合适的运动频次。

• 对于老年人而言，身体的各项机能有所下降，运动需要适度且规律。运动频次过低，难以达到锻炼效果，无法有效维持身体机能和健康状态；而运动频次过高，可能会给身体带来过大负担，增加受伤和患病的风险。
• 选项A“1 - 2次/周”，这样的运动频次过低，身体得不到足够的刺激和锻炼，难以改善心肺功能、增强肌肉力量等，不利于老年人的身体健康。
• 选项B“2 - 3次/周”，虽然比1 - 2次/周有所增加，但仍然相对较少，可能无法充分满足老年人身体对运动的需求，对身体机能的提升效果有限。
• 选项C“4 - 5次/周”，这个频次既能保证身体有足够的运动刺激，促进血液循环、增强心肺功能、提高肌肉力量和关节灵活性等，又不会给老年人的身体带来过大的负担，是比较适宜老年人的运动频次。
• 选项D“5 - 7次/周”，运动频次过高，对于身体机能下降的老年人来说，可能会导致过度疲劳、肌肉拉伤、关节损伤等问题，甚至可能引发一些慢性疾病的急性发作，不利于身体健康。