简述运动减肥的益处。

运动减肥的益处包括：促进能量消耗形成热能负平衡、抑制食欲、改善心血管健康（维持血压、降低胆固醇、提高心肺功能）、增强心理健康（缓解焦虑）以及防止瘦体重丢失，避免单纯节食导致的代谢水平下降。