由坐位站起的准备训练，不需要进行A 股四头肌肌力训练B 小腿肌群肌力训练C 平衡训练D 腹肌肌力训练E 肱三头肌肌力训练

考查要点：本题主要考查坐位站起动作所需的核心肌肉群及训练重点，需明确各肌肉群在动作中的作用。

解题核心思路：

1. 分析坐位站起的动作过程，明确涉及的关键环节（如膝关节伸展、踝关节背屈、躯干平衡等）。
2. 对应相关肌肉群，判断哪些肌肉群的训练是必要且直接相关的。
3. 排除非核心肌肉群的训练，如与动作关联性较弱的肌肉群。

破题关键点：

• 股四头肌、小腿肌群、腹肌和平衡能力是坐位站起的核心需求。
• 肱三头肌主要参与肘关节伸展，与坐位站起的下肢主导动作关联性较弱，因此不需要特别训练。

选项分析

A 股四头肌肌力训练

关键作用：股四头肌负责膝关节伸展，是站起时推动身体的核心动力来源。
结论：必须进行。

B 小腿肌群肌力训练

关键作用：小腿肌群（如腓肠肌、比目鱼肌）参与踝关节背屈和跖屈，提供足部稳定支撑。
结论：必须进行。

C 平衡训练

关键作用：站起过程中需维持躯干平衡，防止身体倾斜。
结论：必须进行。

D 腹肌肌力训练

关键作用：腹肌参与躯干稳定，帮助保持身体重心平衡。
结论：必须进行。

E 肱三头肌肌力训练

关键作用：肱三头肌主要负责肘关节伸展，与坐位站起的下肢主导动作关联性较弱。
结论：非必需，因此不需要进行。